Indhold
For effektivt at kontrollere diabetes er det nødvendigt at gennemgå en livsstilsændring, såsom at give op med at ryge, træne regelmæssigt foruden at opretholde gode sunde og naturlige spisevaner.
Derudover er det meget vigtigt, at alle medicinske indikationer om behandling, der kan involvere medicin, insulin og monitorering af blodsukkerniveauet, udføres på de rigtige tidspunkter og på den angivne måde.
Nogle tip til at hjælpe med at kontrollere diabetes ved at holde værdierne under 130 mg / dl på tom mave og under 180 mg / dl efter måltider kan være:
1. Registrer blodsukkerværdier
Registrering på et papir af de glukoseværdier, der er verificeret af glucometeret før og efter måltiderne, kan hjælpe med at observere, hvilke fødevarer der kan indtages uden at medføre risici, og hvilke der skal undgås, og således justere behandlingen, så den er effektiv og reducerer de risici, som diabetes, når ukontrolleret, kan medføre sundhed.
2. Reducer forbruget af visse frugter isoleret
Forbrugende frugter med høje niveauer af kulhydrater såsom persimmon, figen, tæller frugt, papaya og tørrede frugter kan øge chancerne for glykæmiske pigge og derved regulere diabetes, og det anbefales derfor at spise frugt, der er rigere på fibre, som jordbær, melon og avocado. Tjek listen over frugter, der anbefales til diabetikere.
3. Undgå at indtage slik
Slik kan hæve blodsukkeret, fordi det er hurtigtabsorberende mad, deregulerer diabetes og øger risikoen for sygdomskomplikationer. På denne måde anbefales det, når det er muligt, at undgå at spise slik eller hvornår man skal spise, det vil sige efter et salt måltid.
4. Reducer alkoholforbruget
Overdreven alkoholforbrug kan føre til hypoglykæmi eller hyperglykæmi hos diabetikere på grund af leveroverbelastning, som er ansvarlig for regulering af blodsukker, som i dette tilfælde også metaboliserer alkohol. Se, hvad der er den sikre mængde alkohol, som diabetikeren bruger.
5. Gå ikke mere end 3 timer uden at spise
Når diabetikeren bruger mere end 3 timer uden at spise, er der en stor mulighed for deregulering af diabetes, og hypoglykæmi kan forekomme, hvilket kan føre til bevidsthedstab og i mere alvorlige tilfælde føre til en tilstand af koma. Se andre symptomer på hypoglykæmi, og lær hvordan man identificerer.
6. Oprethold den ideelle vægt
Det er meget vigtigt at opretholde den ideelle vægt til alder, køn og højde for effektivt at kunne regulere blodsukkeret, som mennesker med diabetes, og som er overvægtige eller overvægtige, med et body mass index (BMI) på 25 kg / m² eller mere , kan have nedsat glykæmisk kontrol på grund af nedsat glukoseoptagelse af insulin, ud over at være mere udsat for hjertesygdomme og slagtilfælde.
7. Fjern cigaretbrug
Nikotin, den vigtigste bestanddel af cigaretter, kan interferere med blodsukkerniveauet, hvilket gør det vanskeligt at kontrollere diabetes. Derudover kan eliminering eller reduktion af brugen af cigaretter medføre adskillige sundhedsmæssige fordele, for når nikotin fjernes fra kroppen , mindsker risikoen for retinopati, hjertesygdomme og hjerneskade, alle komplikationer af diabetes, der er relateret til rygning. Tjek hjemmemedicin kan hjælpe dig med at stoppe med at ryge.
8. Kontroller blodtrykket
Blodtryk og diabetes er tæt forbundet, fordi diabetes i årenes løb gør kroppens arterier stivere, og hvis blodtrykket ikke kontrolleres, kan chancerne for at udvikle højt blodtryk stige, hvilket øger muligheden slag.
9. Undgå visse typer medicin
Lægemidler, der potentielt kan skade bugspytkirtlen, deregulerer niveauet af insulin, der produceres af dette organ. Dette forhindrer sukkeret i at blive ført ind i cellerne, hvilket får det til at forblive i blodbanen og ukontrolleret diabetes.
Derfor bør følgende lægemidler undgås:
- Amoxicillin;
- Clavulanat;
- Chlorpromazin;
- Azithromycin;
- Isoniazid;
- Paracetamol;
- Kodein;
- Mesalazin;
- Simvastatin;
- Furosemid;
- Analapril;
- Methyldopa;
- Amiodaron;
- Azathioprin:
- Lamivudin;
- Losartana.
Hvis det er nødvendigt at foretage en behandling, der involverer disse lægemidler, skal den ansvarlige læge således vide om diabetes, om det er kontrolleret eller ej, og hvor gammel personen lever med denne tilstand, så vurderingen kan foretages, om det virkelig er sikkert gøre brug af medicin.
10. Øv regelmæssig fysisk aktivitet
Regelmæssig motion hjælper med at kontrollere diabetes, fordi det reducerer fedtindholdet i blodet, styrer vægten, forbedrer blodcirkulationen og hjælper endda hjertet med at pumpe blod mere passende.
Sådan kontrolleres hypoglykæmi
For at kontrollere den hypoglykæmi, der opstår, når blodsukkeret falder for meget og falder til under 70 mg / dl, er det for eksempel nødvendigt at give personen vand med sukker eller et glas appelsinjuice. Disse fødevarer får sukkeret til at stige, og personen vil føle sig bedre. Forstå hvad der ellers kan gøres i tilfælde af hypoglykæmi.
Sådan styres hyperglykæmi
For at kontrollere hyperglykæmi, som er overskydende sukker i blodet, er det nødvendigt at give personen den medicin, der er angivet af lægen, for at regulere mængden af sukker i blodet. Det anbefales stadig at forhindre blodsukkeret i at stige igen ved at formindske eller eliminere slik, såsom kager, læskedrikke, buddinger eller is fra mad og at øve fysisk aktivitet, såsom at gå efter måltider. Ved hvad der skal gøres, hvis der opstår hyperglykæmi.
Ernæringsekspert Tatiana Zanin, kommenterer bedre, hvordan kosten kan gøres for at kontrollere diabetes i følgende video:
Oprettet af: Tua Saúde Editorial Team
Bibliografi>
- Rygning, comorbiditeter og sundhedsskader . 2011. Fås på :. Adgang til 02 okt 2020
- KOLLEKTIV VIDENSKAB & SUNDHED. Viden om diabetes og holdning til ældres egenpleje i den primære sundhedspleje. 2019. Fås på :. Adgang til 02 okt 2020
- ADA. Standarder for lægebehandling i diabetes. 2009. Fås på :. Adgang til 02 okt 2020
- SUNDHEDSMINISTERIET. Manual til arteriel hypertension og diabetes mellitus. 2001. Fås på :. Adgang til 02 okt 2020
- SUNDHEDSMINISTERIET. Strategier til pleje af mennesker med kronisk sygdom Diabetes Mellitus. 2013. Fås på :. Adgang til 02 okt 2020
- SUNDHEDSMINISTERIET. Klinisk protokol og terapeutiske retningslinjer Type 1 diabetes mellitus. 2019. Fås på :. Adgang til 02 okt 2020
- BRASILIANSKE ARKIVER FOR ENDOKRINOLOGI & METABOLOGI. Fedtvæv som et reguleringscenter for stofskifte. 2006. Fås på :. Adgang til 02 okt 2020
- BRASILIANSKE ARKIVER FOR ENDOKRINOLOGI & METABOLOGI. Fedme: ernæringsvaner, fysisk inaktivitet og insulinresistens. 2013. Fås på :. Adgang til 02 okt 2020