Indhold
Sleepwalking er en søvnforstyrrelse, der opstår i den dybeste fase af søvn. Den person, der sover, kan synes at være vågen, fordi han bevæger sig og har øjnene åbne, men han forbliver i søvn og kan ikke kontrollere nøjagtigt, hvad han gør og normalt, når han vågner, kan han ikke huske noget om, hvad der skete.
Sleepwalking er involveret i en familiefaktor, og alle voksne, der er berørt, havde symptomer i barndommen omkring 3 til 7 år i skoleperioden.
Sleepwalking helbreder normalt alene og ophører i ungdomsårene, men for nogle mennesker kan episoder forekomme senere, det kan være nødvendigt at konsultere en søvnspecialist eller en psykolog for at identificere en mulig årsag og starte den mest passende behandling.
Fordi det sker
Årsagerne til søvngang er endnu ikke helt kendt, men det vides, at det kan være relateret til en vis umodenhed i nervesystemet, hvorfor det er mere almindeligt hos børn og unge.
Derudover ser sleepwalking også ud til at være hyppigere hos mennesker med nogle risikofaktorer, såsom:
- Sov ikke mindst 7 timer om dagen;
- Gå igennem en periode med stort stress;
- Brug nogle typer medicin, især antidepressiva;
- At have en anden søvnforstyrrelse som søvnapnø.
Det meste af tiden har personen få episoder med søvnvandring i livet, men når far, mor eller søskende også er berørt, kan personen have hyppigere episoder, der varer gennem voksenalderen.
Sådan identificeres en sleepwalker
Personen selv vil næppe opdage, at han sover, for selvom han ser ud til at være vågen, forbliver han i søvn og er uvidende om sine handlinger. Normalt er det de øvrige familiemedlemmer, der opdager, at der er en søvandrer inde i huset, fordi de allerede har fundet ham halvvågnende, når han sidder, taler eller går rundt i husets værelser.
Tegn, der kan hjælpe med at identificere en sleepwalker, ud over at gå under søvn, inkluderer:
- At tale under søvn, men uden at kunne svare på, hvad der bliver bedt om direkte;
- Uden hukommelse om, hvad der skete ved vågne;
- Opfør dig uhensigtsmæssigt, mens du sover, såsom vandladning i soveværelset;
- Vanskeligheder med at vågne op under sleepwalking episoden;
- At være voldelig, når nogen prøver at vågne op.
Fordi han ikke er i stand til at kontrollere, hvad han laver, kan den person, der lider af søvngang nogle gange være farlig for sit eget helbred, da han kan ende med at gå ud på gaden og sove eller være farlig for andres sundhed, da han kan blive voldelig, når man prøver at blive vækket. Således er idealet, at søvngangeren sover i et rum med døren lukket og uden farlige genstande.
Normalt er specielle tests ikke nødvendige for at bekræfte en søvngående situation, da søvnspecialisten kun kan nå diagnosen med rapporter fra familie eller venner.
Sådan håndteres søvnvandring
Der er ingen specifik behandling for søvnvandring, så når det identificeres, at personen lider af søvnvandring, er det vigtigt at værdsætte deres sikkerhed ved at holde døre og vinduer ordentligt lukket om natten for at forhindre dem i at forlade huset alene og beskytte trapperne eller ujævnhederne i huset for at forhindre det i at falde og blive såret.
Derudover er det ikke tilrådeligt at forsøge at vække personen under en episode af søvngang, fordi dette kan være svært, og fordi de kan vågne op meget bange, og det kan være svært at sove igen af frygt eller frygt for, at episoden kan gentage sig selv.
Den bedste måde at tackle situationen på er at tale roligt til personen og sige, at det er sent, det er på tide at hvile, og at de skal gå tilbage i seng. Du kan røre hende og kærligt tage hende tilbage til sit værelse, for selvom hun ikke vågner op, vil hun være i stand til at imødekomme denne anmodning og vende tilbage til at sove normalt.
Tjek nogle andre praktiske tip til at håndtere søvne.
Oprettet af: Tua Saúde Editorial Team
Bibliografi>
- NATIONAL SOVEFUNDAMENT. Unormale søvnadfærdsforstyrrelser: søvngang. Tilgængelig i: . Adgang til den 5. august 2019
- CLEVELAND KLINIK. Gå i søvne. Tilgængelig i: . Adgang til den 5. august 2019
- SOVE SUNDHEDSFONDEN. Gå i søvne. 2011. Fås på :. Adgang til den 5. august 2019
- AMERIKANSK AKADEMI FOR SOVE MEDICIN. Sleepwalking & Sleep Talking. Tilgængelig i: . Adgang til den 5. august 2019