Velfærd

10 sundhedsmæssige fordele ved massage

Afslappende massage reducerer stress, forbedrer cirkulationen og balancerer energi. Se andre sundhedsmæssige fordele ved denne gamle praksis

Velfærd

7 tip til at kontrollere angst og nervøsitet

Angst og nervøsitet kan generere meget ubehagelige fysiske og psykologiske symptomer, såsom åndenød, tæthed i brystet og negative tanker. Kontroller 7 enkle tip, der hjælper dig med at afslutte angst og nervøsitet hurtigere

Velfærd

Sådan beroliger du sindet med afslapningsteknikker

Der er kropsafslapningsteknikker til angst som meditation, musik eller motion, der hjælper med at berolige sindet.Se hvilke der reducerer angst og hjælper dig med at sove bedre

Velfærd

Sådan træner du mindfulness øvelser

Mindfulness-øvelser eller mindfulness kan have adskillige sundhedsmæssige fordele, såsom for eksempel at reducere angst, vrede og vrede. Lær hvordan du gør disse øvelser

Velfærd

4 trin til at overvinde vrede og usikkerhed

Vrede, tristhed eller frygt er negative følelser, som vi skal prøve at kontrollere ved at forblive rolige og fokusere energi på behagelige aktiviteter. Lær mere.

Velfærd

Se konsekvenserne og hvordan man kan slippe af med stress

Overdreven stress kan føre til vægtøgning, mavesår, hjerteforandringer og forhøjet blodtryk på grund af øget cortisol, som er det hormon, der er ansvarlig for at bidrage til, at immunsystemet fungerer korrekt. Lær flere funktioner i dette

Velfærd

Hvordan man laver maddagbogen, og hvad den er beregnet til

Maddagbogen er en interessant strategi til at identificere spisevaner, da det er nødvendigt at registrere den mad, der indtages i dagligdagen, mængden og tidspunktet for måltidet. Se hvordan man laver maddagbogen

Velfærd

Sådan kommer du ud af en stillesiddende livsstil

Stillesiddende livsstil er kendetegnet ved en livsstil, hvor fysisk træning ikke praktiseres regelmæssigt, hvilket kan øge risikoen for sygdom. For at komme ud af en stillesiddende livsstil bør livsstilsvaner og regelmæssig motion ændres. Se

Velfærd

Sådan stopper du med at bide neglene

For at stoppe med at bide negle skal du følge nogle trin, såsom at holde dine negle klipte og pæne eller bruge neglelak med dårlig smag. Se andre tip

Velfærd

7 Sundhedsmæssige fordele ved sex

Tjek her de 7 vigtigste fordele ved intim kontakt for helbredet, find ud af, hvad der er den ideelle ugentlige hyppighed og de midler, der kan hjælpe.

Velfærd

5 måder at øge oxytocin naturligt på

Oxytocin er et hormon, der produceres af kroppen, når personen føler sig sikker, foruden at være ansvarlig for følelsen af glæde og velvære, og som kan have øget produktion gennem fysisk kontakt, god ernæring og amning. Tjek andre

Velfærd

Sådan laver du en afslappende fodmassage

Fodmassage bekæmper smerte og træthed og hjælper også med at slappe af hele kroppen og balancere energi. Tjek trin for trin for at lave den afslappende fodmassage

Velfærd

6 utrolige sundhedsmæssige fordele ved meditation

Meditation er en aktivitet, der har været meget udbredt og har adskillige sundhedsmæssige fordele, såsom reduktion af angst og stress, forbedring af blodtrykket og forbedring af koncentrationen. Forstå alt, hvad meditation kan gøre for dit helbred

Velfærd

5 tip til, hvordan du forbedrer dit humør

For at forbedre stemningen er det nødvendigt at stimulere produktionen af hormonerne af lykke og velvære, dette kan gøres med nogle holdninger, såsom at sove mindst 8 timer om dagen, forbedre mad og afslappende aktiviteter. Tjek 5 tip til hvad

Velfærd

Hvad er håndterapi

Zoneterapi er en alternativ terapi, der giver dig mulighed for at udøve en terapeutisk effekt på hele kroppen, der virker på bestemte punkter i hænderne. Sådan gør du denne teknik for at lindre jagt smerter eller angst

Velfærd

Hvordan korrekt kropsholdning forbedrer dit helbred

Korrekt kropsholdning forbedrer livskvaliteten, fordi den mindsker rygsmerter, øger selvværd og nedsætter også mavevolumen. Se alt, hvad den korrekte kropsholdning kan gøre for dit helbred, og tjek en kropsøvelse, du kan lave derhjemme

Velfærd

Øvelser for at forbedre balance

Tab af balance og fald er problemer, der kan påvirke nogle mennesker. Find ud af, hvilke øvelser der kan forbedre balancen, og hvordan du gør

Velfærd

Sådan masseres med æteriske olier

Afslappende massage med æteriske olier som lavendel eller kamille er fantastisk til at lindre muskelspændinger og stress. Find ud af, hvordan du gør det her.

Velfærd

Sådan forbedrer du din stemme til at synge godt

Selv om nogle mennesker er født med en naturlig gave til at synge og ikke har brug for meget træning, er langt de fleste nødt til at træne for at få en smuk stemme. Disse 4 øvelser er meget enkle og hjælper med at forbedre din stemme under sang uden at skulle

Velfærd

Oxytocin: hvad det er, og hvad det er til

Ud over at hjælpe amning og fødsel kan oxytocin medføre mange fordele for mænd og kvinders krop og sind. Ved bedre, hvad det er, og hvad det tjener i kroppen

Redaktørens Valg

Lidelser I Søvn

Hvorfor skal vi sove godt?

Sove er en aktivitet, som de fleste mennesker gør hver dag, men det er også noget, der kan forårsage meget ubehag, især når vi ikke kan sove. Forstå hvorfor søvn er så vigtig, og hvad der sker i kroppen, når du ikke sover

Læs Mere

Smitsomme Sygdomme,
2020

Hepatitis E: hvad det er, de vigtigste symptomer og behandling

Graviditet
2020

Korrekt intim hygiejne under graviditet reducerer risikoen for candidiasis

Sundhed Mand
2020

STI symptomer hos mænd

Smitsomme Sygdomme,
2020

Onchocerciasis: hvad det er, symptomer og behandling

Hvem kan donere knoglemarv

Beard: 7 naturlige tricks til at vokse hurtigere

Fordele ved torskeleverolie

8 Sygdomme forårsaget af dårlig ernæring i barndommen

Sådan behandles konjunktivitis: salver, øjendråber og nødvendig pleje

Basophil: hvad det er, når det er højt og referenceværdier

Virkninger af stoffet 'Nitte' på kroppen

Spasticitet: hvad det er, årsager, symptomer, og hvordan er behandlingen

Hvad skal man gøre for at genvinde brudt hår

Kyphosis (hyperkyphosis): hvad det er, symptomer, årsager og behandling

Dyslipidæmi

Fødevarer rig på arginin og deres funktioner i kroppen

Forstå, hvordan behandling af fåresyge fungerer

10 sundhedsmæssige fordele ved massage

7 tip til at kontrollere angst og nervøsitet

Sådan beroliger du sindet med afslapningsteknikker

Sådan træner du mindfulness øvelser

4 trin til at overvinde vrede og usikkerhed

Se konsekvenserne og hvordan man kan slippe af med stress

Hvordan man laver maddagbogen, og hvad den er beregnet til

Sådan kommer du ud af en stillesiddende livsstil

Sådan stopper du med at bide neglene

7 Sundhedsmæssige fordele ved sex

5 måder at øge oxytocin naturligt på

Sådan laver du en afslappende fodmassage

6 utrolige sundhedsmæssige fordele ved meditation

5 tip til, hvordan du forbedrer dit humør

Hvad er håndterapi

Hvordan korrekt kropsholdning forbedrer dit helbred

Øvelser for at forbedre balance

Sådan masseres med æteriske olier

Sådan forbedrer du din stemme til at synge godt

Oxytocin: hvad det er, og hvad det er til

Hepatitis E: hvad det er, de vigtigste symptomer og behandling

Korrekt intim hygiejne under graviditet reducerer risikoen for candidiasis

STI symptomer hos mænd

Infektiøs erytem: hvad det er, symptomer og behandling