Indhold
Klorofyl er en fremragende styrker til kroppen og virker for at eliminere toksiner, forbedrer stofskiftet og vægttabsprocessen. Derudover er klorofyl meget rig på jern, hvilket gør det til et godt naturligt supplement til jernmangelanæmi.
For at øge klorofylforbruget, tabe sig eller behandle anæmi er en af de nemmeste måder at tilføje klorofyl til citrusfrugtsaft.
Saft rig på klorofyl
Denne juice kan tages om morgenen på tom mave, om eftermiddags snacks eller før frokost midt om morgenen.
Ingredienser:
- En halv citron
- 2 kale blade
- 2 salatblade
- Halv agurk
- Et halvt glas vand
- 2 mynteblade
- 1 tsk honning
Forberedelse: Pisk alle ingredienser i en blender.
Andre fordele ved klorofyl
Klorofyl er ansvarlig for den grønne farve af planter, så den er til stede i store mængder i kål, spinat, salat, chard, arugula, agurk, cikorie, persille, koriander og alger, for eksempel og hjælper:
- Reducer sult og fremme vægttab, da det er til stede i fødevarer rig på fiber;
- Reducer hævelse af bugspytkirtlen i tilfælde af pancreatitis;
- Forbedre sårheling, såsom dem, der er forårsaget af herpes;
- Forhindre tyktarmskræft ved at beskytte tarmen mod giftige stoffer, der forårsager ændringer i cellerne;
- Handle som en antioxidant, der favoriserer afgiftning af leveren;
- Undgå anæmi, fordi den indeholder jern;
- Bekæmp infektioner som influenza og candidiasis
Den anbefalede mængde klorofyl er 100 mg, 3 gange om dagen, som kan indtages i form af spirulina, chlorella eller i blade af byg eller hvede. Ved behandling af herpes skal cremer indeholde mellem 2 og 5 mg klorofyl for hvert gram fløde og skal påføres 3 til 6 gange om dagen i det berørte område. Et andet alternativ er at forbruge en spiseskefuld af det koncentrerede klorofylltilskud opløst i 100 ml væske, og vand eller frugtsaft kan bruges.
Hvor kan man finde klorofyl
Den følgende tabel viser mængden af klorofyl til stede i 1 kop te til hver mad.
Mængde i 1 kop te af hver mad |
Mad | Klorofyl | Mad | Klorofyl |
Spinat | 23,7 mg | Arugula | 8,2 mg |
Persille | 38 mg | Porre | 7,7 mg |
Pod | 8,3 mg | Endiv | 5,2 mg |
Ud over naturlige fødevarer kan klorofyl købes på apoteker eller helsekostforretninger i flydende form eller som et kosttilskud i kapsler.
Hvordan man laver klorofyl derhjemme
For at fremstille klorofyl derhjemme og hurtigt forberede en energigivende og afgiftende juice, skal du bare plante byg eller hvedefrø og lade den vokse, indtil den når 15 cm i højden. Før derefter de grønne blade i centrifugen, og frys væsken i terninger, der er lavet på isbakken. Frossen klorofyl kan også bruges i supper som et ernæringstilskud.
Klorofyl kontraindikationer
Brugen af klorofylltilskud er kontraindiceret til børn, gravide og ammende kvinder og til mennesker, der bruger antikoagulerende lægemidler, såsom Aspirin, fordi dets høje vitamin K-indhold kan favorisere koagulation og forstyrre effekten af medicinen. Folk, der bruger medicin til hypertension, skal være opmærksomme på brugen af klorofylltilskud, da deres høje magnesiumindhold kan bidrage til et fald i pres ud over forventningerne.
Derudover bør klorofyl i kapsler også undgås, når du bruger medicin, der øger hudens følsomhed over for sollys, såsom antibiotika, smertestillende medicin og acne medicin. Det er også vigtigt at huske, at overdreven indtagelse af dette tillæg kan forårsage diarré og ændringer i fargen på afføring og urin og øge chancerne for solpletter forårsaget af solen. Det er vigtigt altid at bruge solcreme.
For flere opskrifter med klorofyl, se 5 kål detox juice for vægttab.