Indhold
Fibromyalgi er en kronisk smertelidelse, ganske almindelig, som får smerter til at forekomme i forskellige dele af kroppen og har ingen kur. Selvom en specifik årsag endnu ikke er kendt, er det muligt, at fibromyalgi f.eks. Opstår på grund af genetisk følsomhed eller fysisk eller psykisk traume.
For at lindre symptomerne på fibromyalgi kan det anbefales af lægen eller fysioterapeuten at bruge nogle medikamenter, udføre fysioterapisessioner og have en sund og afbalanceret diæt, for eksempel. Selvom der ikke er nogen kur, hjælper behandlingen med at øge personens livskvalitet.
For at lindre symptomerne på fibromyalgi er det vigtigt at følge reumatologens og fysioterapeutens retningslinjer, som kan være angivet:
1. At tage medicin
For at lindre smerter i kroppen kan lægen anbefale at tage smertestillende og antiinflammatoriske midler som Tramadol. Disse lægemidler er dog ikke altid effektive, så lægen kan anbefale antiparkinson-lægemidler som Pramipexol og antidepressiva såsom Fluoxetin, som også hjælper med at reducere smerte ved at virke på centralnervesystemet.
Derudover kan psykiateren også anbefale medicin til at reducere angst, depression og søvnproblemer, såsom amitriptylin og Zolpidem, og i nogle tilfælde kan det også anbefale pregabalin eller gabapentin for at lindre den prikkende fornemmelse.
2. Lav fysioterapi
For at forbedre bevægelser bør fysioterapi udføres mindst to gange om ugen gennem terapeutisk massage, stretching og afslapningsøvelser, da det hjælper med at reducere symptomer ved at fremme lokal analgesi og forbedre blodcirkulationen.
3. Udfør fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet er også vigtig, men du skal følge instruktionerne fra lægen og fysisk underviser og udføre i de fleste tilfælde øvelser, der hjælper med at lindre smerter og styrke og strække musklerne, såsom gåture, svømning og vandaerobic, udføre ca. 3 til 5 gange om ugen i 30 til 60 minutter.
4. Gør akupunktur
Du kan også udføre naturlige behandlinger såsom akupunktur, som består i at anvende nåle på bestemte punkter på kroppen for at lindre smerter, men der er stadig ingen enighed om dens anvendelighed og terapeutiske virkning i fibromyalgi og kan derfor have resulteret i noget patienter og ikke andre.
5. Spis sundt
I tilfælde af fibromyalgi anbefales det at have en diæt rig på magnesium, kalium og omega 3 for at hjælpe med at lindre symptomerne. Således anbefales det at medtage nogle fødevarer såsom:
- Magnesium, såsom avocado, artiskok og frø, som hjælper med at slappe af muskler og forbedre cirkulationen;
- Kalium, såsom bananer, æbler, rødbeder og ærter, som hjælper med at forhindre muskelsvaghed og kramper;
- Omega 3, såsom sardiner, laks og chiafrø eller nødder, som har antiinflammatorisk virkning og lindrer smerte symptomer.
Derudover kan du lave en naturlig juice med kål og appelsin og tage den ca. 2 gange om dagen, da dens egenskaber hjælper med at tone musklerne.
Se disse og andre tip til at lindre fibromyalgi symptomer i videoen nedenfor:
Vigtigste symptomer
Fibromyalgi symptomer varer normalt mindst 3 måneder og er hovedsageligt karakteriseret ved smerter i kroppen ud over andre symptomer såsom:
- Hyppig træthed og døsighed;
- Prikkende fornemmelse i hænder og fødder.
- Tarmændringer såsom diarré og forstoppelse;
- Angst og depression symptomer;
- Hårde muskler
- Hovedpine og svimmelhed
Nogle patienter rapporterer, at smerten er så intens, at de ikke kan krammes eller kærtegnes, fordi smerten bliver uudholdelig, og de er normalt mere intense om morgenen. Se mere om de vigtigste symptomer på fibromyalgi.
Selvom smerten er generaliseret, er den stærkere, når man trykker nogle steder, kendt som smertefulde punkter i fibromyalgi. Normalt påvirker fibromyalgi muskler, sener og ledbånd og kan derfor forringe patientens livskvalitet, men denne sygdom dræber ikke eller forårsager deformiteter, og hvis behandlingen udføres korrekt, kan det muligvis ikke blive værre over tid, da det er de kan endda mindske kliniske manifestationer. Lær at genkende smertepunkterne ved fibromyalgi.
Hvordan diagnosen stilles
Diagnosen fibromyalgi skal stilles af reumatologen og stilles ved at beskrive tegn og symptomer. Det inkluderer normalt tilstedeværelsen af svær smerte i 3 til 6 forskellige områder af kroppen i 3 måneder eller mindre svære smerter i 7 eller flere forskellige områder af kroppen, der også varer mindst 3 måneder.
Derudover kan din læge anbefale test for at udelukke sygdomme, der viser symptomer svarende til fibromyalgi.