Indhold
Den for tidlige ældning af huden sker, når der ud over den naturlige ældning forårsaget af alderen er en acceleration af dannelsen af slaphed, rynker og pletter, hvilket f.eks. Kan ske som en konsekvens af livsvaner og miljøfaktorer.
Så for at undgå for tidlig aldring og holde huden i ansigtet og kroppen fastere og hydreret i længere tid anbefales det at fokusere på holdninger som at spise en diæt rig på grøntsager, drikke masser af væske, altid fjerne makeup og rengøring og hårbehandlinger. hud, for eksempel fordi de ud over at øge niveauerne af antioxidanter, som er næringsstoffer, der bekæmper aldring ved at neutralisere frie radikaler, ser huden yngre og sundere ud.
Hovedårsager
Den for tidlige ældning af huden kan ske på grund af flere situationer og sker, når der er en stigning i mængden af frie radikaler, der produceres og cirkulerer i kroppen og forårsager skade på vævets sundhed.
Således er nogle af de situationer, hvor der er en stigning i mængden af frie radikaler, og som er direkte relateret til for tidlig aldring, overdreven udsættelse for solen uden beskyttelse, forurening, rygning, fysisk inaktivitet, stress og dårlig kost.
Symptomer på ældning af huden
Aldring er en naturlig proces, men der er nogle tegn og symptomer, der indikerer, at huden ældes tidligere end den burde, hvoraf de vigtigste er:
- Rynker og udtrykslinjer på panden, omkring læberne (kinesisk overskæg) og øjne (krage fødder): vises på grund af tabet af kollagen og elastin, hvilket får huden til at miste sin sædvanlige fasthed og mangler;
- Mørke pletter: de er forårsaget af overdreven udsættelse for solen og uden fotobeskyttelse, da UV-stråler er aggressive over for huden eller også på grund af hormonelle ændringer hos gravide eller ældre kvinder, som stimulerer pigmentering;
- Overdreven sænkning: for tidlig ældning gør huden tyndere og uden fasthed på grund af manglende hydrering og tab af dets fedtlag, hvilket gør den uden glans og vitalitet.
- Tilstedeværelse af mørke rande: Området omkring øjnene lider meget af aldringseffekten, så intense eller forværrede mørke rande kan være et tegn på, at huden ikke er sund.
Derudover kan blegning af hårstrenge også blive værre på grund af virkningen af frie radikaler, stress og mangel på vitaminer og mineraler ud over genetiske og hormonelle årsager.
Tag følgende test og find ud af, om din hud har tendens til at udvikle rynker:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Start testen
Har du rynker i dit ansigt?
- Nej, ikke engang når du smiler, rynker panden eller hæver øjenbrynene
- Først når jeg smiler, bevæger jeg panden eller løfter øjenbrynene
- Ja, når du kommer med udtryk og nogle i hvile
- Jeg har rynker, selvom jeg ikke giver udtryk
Hvor gammel ser din mors ansigt ud?
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hendes alder
- 5 år ældre end hendes alder
- Mere end 5 år ældre end din alder
- Ikke anvendelig
Hvor gammel ser din fars ansigt ud?
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hans alder
- 5 år ældre end din alder
- Mere end fem år ældre end din alder
- Ikke anvendelig
Hvor gammel er huden på din bedstemors bedstemors ansigt?
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hendes alder
- 5 år ældre end hendes alder
- Mere end fem år ældre end din alder
- Ikke anvendelig
Hvor gammel ser din mors bedstefars ansigt ud?
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hans alder
- 5 år ældre end din alder
- Mere end fem år ældre end din alder
- Ikke anvendelig
Hvor gammel ser din fars bedstemors ansigt ud?
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hendes alder
- 5 år ældre end hendes alder
- Mere end fem år ældre end din alder
- Ikke relevant: Jeg kan ikke huske / jeg blev adopteret
Hvor gammel ser din fars bedstefars ansigt ud?
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hans alder
- 5 år ældre end din alder
- Mere end fem år ældre end din alder
- Ikke anvendelig
Har du nogensinde udsat din hud for solen kontinuerligt i mere end to uger om året?
- Aldrig
- 1 til 5 år
- 5 til 10 år
- Mere end 10 år
Har du nogensinde været udsat for solen på sæsonbasis, to uger om året eller derunder?
- Aldrig
- 1 til 5 år
- 5 til 10 år
- Mere end 10 år
Baseret på de steder, hvor du boede, hvor meget tid med daglig udsættelse for solen fik du i dit liv?
- Lille. Jeg boede på grå eller overskyede steder
- Nogle. Jeg boede i klimaer med lidt sol, men også steder med regelmæssig sol
- Moderat. Jeg boede steder med en god mængde soleksponering
- Jeg boede tropiske eller meget solrige steder
Hvor gammel føler du din hud ser ud?
- 1 til 5 år yngre end min alder
- Min alder
- 5 år ældre end min alder
- Over 5 år ældre end min alder
I de sidste 5 år, hvor ofte solbrændte du din hud med vilje gennem udendørs sport eller andre aktiviteter?
- Aldrig
- En gang om måneden
- En gang om ugen
- Daglige
Hvor mange gange har du været i et kunstigt solarium?
- Aldrig
- 1 til 5 gange
- 5 til 10 gange
- Ofte
Hvor mange cigaretter har du røget (eller været udsat for) i løbet af din levetid?
- ingen
- Nogle pakker
- Fra flere til mange pakker
- Jeg ryger hver dag
- Jeg har aldrig røget, men jeg boede hos rygere eller arbejdede med mennesker, der ryger regelmæssigt i min tilstedeværelse
Beskriv luftforureningen, hvor du bor:
- Luften er frisk og ren
- Det meste af året bor jeg et sted med ren luft
- Luften er let forurenet
- Luften er meget forurenet
Beskriv, hvor længe du brugte ansigtscremer med retinoider:
- Mange år
- Lejlighedsvis
- Én gang for acne, da jeg var yngre
- Aldrig
Hvor ofte spiser du frugt og grøntsager?
- Ved hvert måltid
- En gang om dagen
- Lejlighedsvis
- Aldrig
Hvilken procentdel af din daglige diæt bestod i løbet af dit liv af frugt og grøntsager?
- 75 til 100
- 25 til 75
- 10 til 25
- 0 til 25
Hvad er din naturlige hudfarve (uden garvning eller selvbrunning)?
- Mørk
- Gennemsnit
- klar
- Meget tydeligt
Hvad er din etniske gruppe?
- Afroamerikansk / Caribien / Sort
- Asiatisk / indisk / middelhavs / andet
- Latinamerikansk / Latinamerikansk
- Kaukasisk
Er du 65 år eller ældre?
Sådan bekæmpes for tidlig aldring
For at bekæmpe virkningen af frie radikaler på huden og forhindre for tidlig aldring er det vigtigt at fokusere på holdninger som:
1. Brug solcreme dagligt
Brug af solcreme, fortrinsvis med SPF 30 eller mere, er afgørende for at beskytte huden mod UV-strålingens virkning og forhindrer ikke kun aldring, men også dannelsen af hudkræft. Det ideelle er at vælge et ideelt filter til hver hudtype, hvad enten det er fedtet eller tørt, for at undgå andre uønskede effekter, såsom dannelse af acne.
Lær at vælge den bedste solcreme til din hud, og hvordan du bruger den.
2. Gør hudrensning
Daglig rengøring af ansigtet med specifikke produkter såsom sæber og lotion hjælper med at holde huden blød og forfrisket. Det er også meget vigtigt at fjerne makeup altid efter brug, især inden sengetid, med fjernere og vask med sæbe og vand. Dette er meget vigtigt for at forhindre tørhed og skader forårsaget af ophobning af produkter på huden.
Derudover skal du foretage ugentlige eller ugentlige eksfolieringer skræl tidsskrifter hjælper med at fjerne lag af død hud og forny huden. Tjek trinene til rengøring af din hud derhjemme.
3. Forbruge antioxidant mad
Pleje med mad er afgørende for at lade huden være ung og virke indefra og ud. Antioxiderende næringsstoffer, såsom vitamin C, vitamin E, selen, zink, isoflavoner og resveratrol, for eksempel, findes i grøntsager, grøntsager og frugter, såsom gulerødder, rødbeder, druer, tomater, abrikoser, papaya og ægplanter, for eksempel, hjælper ikke kun sænker aldring af huden, men opretholder også en sundere krop.
Tjek hvilke fødevarer der er rige på antioxidanter.
4. Lav hudbehandlinger
Hudbehandlingsteknikker, styret af hudlægen, er gode måder at ikke kun bekæmpe aldringstegn på, men hjælper med at give udseendet et yngre udseende, da de er i stand til at reducere ekspressionslinjer og fjerne pletter. Nogle af de vigtigste anbefalede behandlinger er f.eks. Radiofrekvens, carboxiterapi, kemisk peeling, pulserende lys, mikronål eller syrebehandlinger. Lær mere om de teknikker, der bruges til at bekæmpe hængende ansigt.
Hvis disse behandlinger ikke er nok, er et alternativ behandling af ansigtsfyldning med f.eks. Hyaluronsyre eller botox, eller som en sidste udvej at ty til plastisk kirurgi, er det vigtigt at tale med hudlægen om de tilgængelige alternativer.
5. At have sunde vaner
Det er bevist, at skadelige vaner som rygning, indtagelse af overskydende alkoholholdige drikkevarer, fysisk inaktivitet, stress og mangel på hvile forringer hudens udseende, og det er meget vigtigt at vende disse holdninger, så hudvævet er godt næret, hydreret og sundt. Således anbefales det:
- Øv fysiske aktiviteter 3 til 5 gange om ugen;
- Drik 1,5 til 2 liter vand om dagen;
- Lad være med at ryge;
- Sov godt, undgå at miste nætter;
- Undgå overdreven stress.
Derudover anbefales det at holde rutinemæssige medicinske vurderinger ajour med henblik på at kontrollere sygdomme, der kan forværre hudens udseende, f.eks. Hormonelle lidelser, vitaminmangel eller kredsløbssygdomme.