Indhold
For at undgå de 5 mest almindelige og nemme at få virussygdomme, såsom forkølelse, influenza, viral gastroenteritis, viral lungebetændelse og viral meningitis, er det vigtigt at vaske hænderne ofte med sæbe og vand, især efter måltider, efter brug af badeværelset, før og efter efter besøg hos en syg person, hvad enten han indlægges på hospitalet eller derhjemme.
Andre foranstaltninger for at undgå at fange disse eller andre virussygdomme, såsom hepatitis, mæslinger, fåresyge, skoldkopper, herpes i munden, røde hunde, gul feber eller en hvilken som helst virusinfektion inkluderer:
- Hav en antiseptisk gel eller antiseptiske klude i tasken og brug den altid efter at have kørt bussen, besøge en patient, bruge et offentligt toilet, gå til lufthavnen eller gå en tur gennem indkøbscentret, fordi enhver virus kan overføres gennem hænder, der har været i kontakt med spyt eller sekreter fra en inficeret persons nys;
- Del ikke bestik og briller, for eksempel, eller skolens snack i tilfælde af børn, da virussen kan overføres gennem munden;
- Undgå at bo eller være tæt på syge mennesker, især på lukkede steder, hvor det er lettere at blive forurenet, undgå steder som indkøbscentre, fødselsdagsfester eller busser, da risikoen for smitte er større;
- Undgå at placere din hånd på rulletrailsrækværket eller på dørhåndtagene på offentlige steder, såsom f.eks. Elevatorknapper, fordi der er større sandsynlighed for at blive inficeret med virussen fra hænderne på en inficeret, der hostede;
- Undgå at spise rå fødevarer, især uden for hjemmet, fordi risikoen for forurening er større i fødevarer, der er rå, og som er tilberedt af en syg madhandler;
- Brug en maske, når det er nødvendigt at være i kontakt med en inficeret patient.
Se hvordan disse foranstaltninger kan hjælpe med at forhindre en epidemi:
For at undgå enhver virussygdom er det dog vigtigt at have et styrket immunforsvar, og til det anbefales det at sove ca. 8 timer om dagen, træne regelmæssigt og spise en afbalanceret kost, rig på frugt og grøntsager.
Hertil kommer, at drikke kritiske juice, såsom appelsin-, citron- eller jordbærjuice og drikke echinacea-te, også er gode strategier for at holde immunforsvaret styrket, især i tider med epidemi.
Sådan undgår du andre sygdomme forårsaget af vira
Andre virussygdomme, der skal forhindres forskelligt, inkluderer:
- Dengue: undgå bid af Dengue-myggen ved hjælp af afstødningsmiddel og undgå at lade vandet blive puddet, så myggen kan formere sig. Lær mere på: Sådan beskytter du dig mod Dengue;
- AIDS: brug af kondomer i alle intime kontakter, inklusive oralsex, ikke dele sprøjter og bruge handsker til at røre ved blod eller andre sekreter fra et inficeret individ;
- Kønsherpes: brug kondomer i alle intime kontakter, inklusive oralsex, undgå kontakt med herpes øm og del ikke sengetøj eller håndklæder med en inficeret person;
- Rabies: vacciner husdyr og undgå kontakt med gadedyr, herunder vilde dyr, såsom rotter, marmosets eller egern;
- Barndoms lammelse: den eneste måde at forhindre det på er at få polio-vaccinen i alderen 2, 4 og 6 måneder og booster ved 15 måneders alderen;
- HPV: at tage HPV-vaccinen ved hjælp af kondom i alle intime kontakter, inklusive oralsex, undgå at røre ved den inficerede persons vorter og ikke dele undertøj, sengetøj eller håndklæder;
- Vorter: Undgå at røre ved andre menneskers vorter eller ridse selve vorten.
På trods af dette er vaccination, når den er tilgængelig, den mest effektive måde at forebygge virussygdomme på, så det er vigtigt at have vaccinationskalenderen opdateret og hvert år, især i tilfælde af ældre, tage influenzavaccinen på klinikken sundhedstjenester eller apoteker.
Se følgende video og lær, hvordan du vasker dine hænder korrekt, og hvorfor de er vigtige for at forhindre smitsomme sygdomme: